Férias com equilíbrio e bem-estar para as crianças

11/07/2025

Durante as férias, o excesso de tempo livre pode ser ao mesmo tempo uma bênção e um desafio para as famílias. Para evitar o tédio e a dependência de telas, sem cair em uma agenda cheia de compromissos, o ideal é construir uma rotina leve nas férias, respeitando o ritmo natural da infância. Isso significa manter certa regularidade em horários de sono, alimentação e momentos de descanso, mas com espaço para liberdade, criatividade e afeto.

Oferecer às crianças a chance de escolher parte das atividades do dia é uma forma simples de promover autonomia e participação. Quando elas opinam sobre o que querem fazer — seja brincar, desenhar, passear ou ajudar na cozinha — se sentem ouvidas e valorizadas. Isso fortalece a autoestima e também desperta o senso de responsabilidade, mesmo em momentos de lazer.

“O tempo livre é uma oportunidade de estimular habilidades importantes de forma natural e prazerosa”, afirma Irmã Luci Rocha de Freitas, diretora geral do Colégio Santo Antonio de Lisboa, de São Paulo. “Brincar, explorar, descansar e se conectar com a família são partes essenciais desse período”, complementa.

O tédio, muitas vezes temido pelos adultos, pode ser um gatilho criativo. É quando a criança se vê sem estímulos prontos que começa a inventar, improvisar, criar histórias ou explorar novas possibilidades de diversão. Uma caixa com materiais simples como papel, cola, panos ou sucata pode se transformar em uma atividade de horas, sem a necessidade de grandes planejamentos.

Quando possível, pequenas mudanças no cenário do dia a dia também são bem-vindas: ir a uma praça diferente, montar um piquenique no quintal ou fazer uma “noite do cinema” em casa são formas de trazer novidade e quebrar a rotina sem comprometer a tranquilidade. O importante é que os momentos compartilhados tenham qualidade, mesmo que sejam breves.

O uso de telas tende a aumentar durante as férias, e isso pode ser aceitável dentro de certos limites. Usar a tecnologia de forma ativa — com jogos que exigem raciocínio, vídeos em outro idioma ou aplicativos educativos — pode tornar esse tempo mais proveitoso. Ainda assim, é essencial equilibrar o tempo de tela com atividades manuais, leituras e interações presenciais.

Outro ponto fundamental nas férias é a atenção à saúde emocional das crianças. Mudanças na rotina podem causar agitação, insegurança ou comportamentos diferentes. Oferecer escuta e afeto, criar momentos de troca e fortalecer o vínculo familiar faz toda a diferença nesse período.

Com escolhas simples e sensíveis, os pais podem transformar as férias em uma fase de desenvolvimento emocional, convivência prazerosa e descobertas criativas — tudo isso sem abrir mão do descanso e da leveza que esse período merece. Para saber mais sobre rotina leve nas férias, visite https://oglobo.globo.com/brasil/noticia/2025/01/14/telas-passeios-regras-menos-rigidas-dez-dicas-para-equilibrar-a-rotina-com-as-criancas-nas-ferias-escolares.ghtml?utm_source=chatgpt.com