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06/06/2025
Brincadeiras ao ar livre, corridas no pátio, esportes em grupo e jogos com regras são muito mais do que momentos de lazer na infância. Esses momentos representam oportunidades fundamentais para o desenvolvimento integral das crianças. A prática regular de atividades físicas influencia diretamente a saúde mental, a capacidade de concentração, o controle das emoções e o desempenho acadêmico.
Movimentar-se com frequência ativa áreas do cérebro ligadas à atenção, à memória e à tomada de decisões. Estudos recentes mostram que crianças fisicamente ativas demonstram maior controle emocional, lidam melhor com frustrações e apresentam melhora significativa na capacidade de se concentrar em tarefas escolares. Isso acontece porque o corpo, ao se mover, libera substâncias como endorfinas e serotonina, que ajudam no equilíbrio emocional e reduzem a ansiedade.
A educação física é um campo de aprendizado que ensina muito mais do que regras e técnicas esportivas. Ela trabalha a empatia, o respeito ao próximo, a cooperação e o espírito de equipe. “A criança aprende a ganhar e a perder, a respeitar o tempo do outro e a se expressar por meio do movimento”, comenta Irmã Luci Rocha de Freitas, diretora geral do Colégio Santo Antonio de Lisboa, de São Paulo (SP).
Cada atividade física, mesmo as mais simples, é uma chance para que a criança descubra seus limites, enfrente desafios e se reconheça como capaz. O sentimento de superação, ao conseguir realizar um exercício ou vencer uma dificuldade, fortalece a autoconfiança. Isso reflete também na sala de aula, onde a criança se sente mais segura para participar, expressar opiniões e se posicionar diante de diferentes situações.
Além dos benefícios emocionais e cognitivos, a prática da educação física na infância ajuda a construir hábitos saudáveis que podem ser levados para a vida toda. O incentivo ao movimento desde cedo combate o sedentarismo e diminui os riscos de problemas de saúde como obesidade, diabetes e hipertensão. Ao mesmo tempo, promove uma relação mais consciente com o corpo, com a alimentação e com a importância de manter uma rotina ativa.
É importante lembrar que cada criança possui seu ritmo, preferências e habilidades. A diversidade nas propostas de atividades é essencial para que todas se sintam incluídas. Algumas se encantam por esportes coletivos, outras preferem atividades como dança, natação ou ginástica. O papel do educador é observar, acolher e estimular cada aluno de acordo com suas particularidades.
A valorização da educação física é um passo importante para garantir uma formação mais completa. Crianças que se movimentam com liberdade, que descobrem o prazer da atividade física e se sentem seguras em ambientes acolhedores crescem mais preparadas para os desafios da vida escolar e pessoal.
Para saber mais sobre Educação Física, visite: https://drauziovarella.uol.com.br/pediatria/beneficios-mentais-dos-exercicios-fisicos-na-infancia/ e https://vivescer.org.br/educacao-fisica-habilidades-socioemocionais/