Você sabe o que é nomofobia?

03/07/2024

O Colégio Vicentinos está atento a uma das questões mais relevantes da era digital: o uso excessivo de smartphones, ou nomofobia. Esta condição, cada vez mais comum, não apenas perturba a saúde mental, mas também afeta as interações sociais e a vida acadêmica dos estudantes.

A nomofobia, um termo que significa o medo de ficar sem celular, reflete uma dependência crescente e preocupante. A diretora geral do Colégio Vicentinos, Irmã Luci Rocha de Freitas, observa: O desafio atual é equilibrar a conveniência da conectividade com a importância das relações humanas e atividades fora da tela.

Os sintomas da nomofobia incluem ansiedade extrema na ausência do celular, irritabilidade, compulsão por verificar o dispositivo constantemente e dificuldade em se concentrar em outras tarefas. O uso excessivo do celular à noite pode afetar o sono, enquanto o uso prolongado pode causar sintomas físicos, como dores de cabeça e desconforto nos olhos e mãos.

Para pais e educadores, é crucial reconhecer os sinais de nomofobia. Comunicação aberta sobre o uso responsável da tecnologia é essencial. Estabelecer limites claros e tempos designados para o uso do celular, além de incentivar atividades que não envolvem tecnologia, como esportes e hobbies criativos, pode ajudar a estabelecer um equilíbrio saudável.

Nosso papel é guiar os jovens para que encontrem um equilíbrio saudável entre o mundo digital e o real, promovendo um estilo de vida equilibrado e enriquecedor, destaca a Irmã Luci.

O papel da escola

Além disso, as escolas desempenham um papel importante na educação sobre a dependência tecnológica. Workshops e palestras podem envolver alunos, pais e professores, proporcionando estratégias para lidar com a nomofobia. Professores podem incorporar discussões sobre o uso saudável da tecnologia e estabelecer regras claras sobre o uso do celular em sala, incentivando habilidades sociais e trabalho em equipe.

Em casos mais severos, o apoio profissional pode ser necessário. Psicólogos escolares e orientadores estão equipados para fornecer apoio e estratégias de enfrentamento para estudantes afetados, ajudando-os a desenvolver um relacionamento mais saudável com a tecnologia.

O Colégio Vicentinos, de São Paulo (SP), acredita que compreender e abordar a nomofobia é crucial para a saúde mental e o bem-estar dos estudantes. Promovendo a conscientização e o manejo do uso de smartphones, buscamos preparar nossos alunos não apenas para o sucesso acadêmico, mas também para uma vida mais equilibrada e gratificante.

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