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28/02/2025
A prática de atividade física exerce um impacto direto na capacidade de concentração e na memória dos estudantes. Durante o exercício, o cérebro recebe um maior fluxo sanguíneo e mais oxigênio, favorecendo conexões neurais que aprimoram a atenção e a retenção de informações. Essa relação entre movimento e aprendizado torna essencial a incorporação de atividades físicas na rotina dos alunos, independentemente da idade.
Estudos mostram que crianças e adolescentes que se movimentam regularmente apresentam um desempenho acadêmico superior, pois a atividade física estimula funções executivas como planejamento, controle inibitório e flexibilidade cognitiva. Jogos que exigem estratégias e esportes coletivos, como basquete e vôlei, por exemplo, ajudam a desenvolver habilidades essenciais para a tomada de decisões rápidas e a resolução de problemas.
Além dos benefícios cognitivos, o impacto emocional da atividade física é significativo. Durante o exercício, há a liberação de endorfina, substância que promove bem-estar e reduz os níveis de estresse e ansiedade. "O envolvimento dos estudantes em atividades físicas contribui para um ambiente emocional mais equilibrado, refletindo diretamente na disposição e na motivação para os estudos", afirma Irmã Luci Rocha de Freitas, diretora geral do Colégio Santo Antonio de Lisboa, em São Paulo.
A importância da atividade física vai além da prática esportiva tradicional. Atividades como dança e brincadeiras que envolvem ritmo e coordenação também são eficientes para estimular habilidades cognitivas. Exercícios de alongamento e técnicas de respiração, como os praticados no ioga, ajudam na regulação emocional e no controle do estresse, favorecendo um estado mental propício para o aprendizado.
O sedentarismo, por outro lado, pode comprometer não apenas a saúde física, mas também a capacidade de atenção e o rendimento escolar. Com o aumento do tempo de exposição às telas, especialmente entre crianças e adolescentes, há uma redução significativa nos momentos dedicados ao movimento. Esse fator afeta diretamente a postura, a qualidade do sono e a capacidade de concentração. Para evitar esses prejuízos, especialistas recomendam pausas regulares para alongamentos e períodos de atividade física ao longo do dia.
Incentivar o hábito de se movimentar desde a infância é fundamental para que a atividade física seja vista como um prazer e não como uma obrigação. "A escolha da atividade deve levar em conta o interesse da criança, garantindo que ela se sinta motivada a praticá-la com regularidade", destaca Irmã Luci. Criar momentos em família, como passeios de bicicleta e caminhadas, também ajuda a fortalecer esse hábito, promovendo não apenas benefícios para a saúde, mas também o estreitamento dos laços familiares.
A relação entre atividade física e aprendizado é inegável. Incorporar o movimento na rotina dos estudantes significa investir no desenvolvimento cognitivo, emocional e social, proporcionando um ambiente mais favorável ao conhecimento e à construção de habilidades que os acompanharão ao longo da vida. Para saber mais sobre atividade física, visite
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2022/qual-e-a-relacao-entre-a-atividade-fisica-e-o-desempenho-escolar